Afvallen met Natasja, week 10

Ja, mijn eerste mijlpaal is bereikt. 10 kg eraf !!
Dit is in 9 weken gerealiseerd.
Ondanks het feit dat er gezegd wordt dat er wekelijks 2-3 kg gewichtsverlies gerealiseerd moet kunnen worden ben ik hartstikke blij met mijn ruime kilo per week. Dat heb ik de afgelopen 18 jaar niet gehad.

Afgelopen week was er 0,8 kg vanaf, maar deze week voelde ik me ook niet bepaald lekker.
Ik was wat koortsig en heb niet gesport. Wel heb ik me gewoon aan het voedingsschema gehouden en ik ben daarom blij om te zien dat ik nog steeds gewicht verlies door de voeding die ik nu eet.

Ik ben nog steeds niet helemaal lekker, maar ik ga proberen om deze week weer te sporten, dus hopelijk zit ik volgende week weer boven de kilo, zodat mijn gemiddelde wel boven die kilo blijft.

Afvallen met Natasja, week 9

Deze week wederom 1,2 kg kwijt en ook weer cm's.
Een aantal weken ging er al niets meer van mijn buik af, maar deze week maar liefst 2 cm's !
Daarnaast ook weer 1 cm van mijn bovenbenen. Dus dat is een goed teken.
Op onderstaande foto kun je zien dat ik weer een taille begin te krijgen :)

Volgens Pantea zou het afvallen nog sneller moeten kunnen, maar ik ben al hartstikke blij met een gemiddelde van meer dan 1 kg per week. Zeker na alle afvalpogingen die ik in het verleden heb gedaan.
Nu de kinderen weer naar school zijn en er weer regelmaat in het dagelijks programma komt, zal er ook meer regelmaat in de maaltijden komen. Ben zeer benieuwd of dit de komende weken ook zal gaan leiden tot nog meer gewichtsverlies per week. Zou wel moeten, zou je zeggen.
Volgende week weten we meer !

Afvallen met Natasja, week 8

Yes, na de dip van vorige week, is de lijn omlaag weer doorgezet.
Er zijn weer 1,2 kg eraf en zit nu gelukkig onder het gewicht van 2 weken geleden, nadat ik vorige week onverwacht was aangekomen.
Ik had namelijk extra gesport (handbalwedstrijden gespeeld), dus ik had verwacht dat ik zou afvallen.
Pantea wist mij duidelijk te maken dat het aankomen van vorige week te maken heeft met 2 zaken:
1. Creëeren van spiermassa, anders konden mijn cm's niet zijn afgenomen
2. Handbal is geen krachtsport en dus ben je regelmatig buiten adem als je een sprintje getrokken hebt. Elke keer als je buiten adem bent, ziet je lichaam dit als een stressreactie. Het lichaam beschermt zich daartegen door "reserves vast te houden" voor de volgende stresssituatie.
Na deze uitleg was ik een stuk geruster, maar ik moest het natuurlijk wel nog zien.

En wat blijkt, nu de draad gewoon weer opgepakt te hebben, gaan de lijn inderdaad gewoon weer omlaag. Zelfs ondanks het feit dat ik een etentje heb gehad. Helaas geen cm's deze week.
Ik heb er wel op gelet dat ik bij elke gang alleen maar visgerechten pakte en ook de frietjes en gebakken aardappeltjes heb ik laten staan. Het toetje kon ik echter niet afslaan, maar ik heb (voor mijn gevoel) gekozen voor de minst slechte optie, namelijk het kaasplankje en niet voor alle ijssoorten of andere lekkere zoete deserts.
Ik heb heerlijk genoten van de 4 verschillende stukjes kaas. Dat was echt een genot.
Afgelopen week was een goede les voor mij. Ik weet nu dat mijn lichaam best wel extreem reageert op anders sporten dan krachtsport. Dus dat moet ik voorlopig dan ook niet doen !

Afvallen met Natasja, week 7

Dit keer geen goed nieuws en dus mijn 1e mentale dipje.

Ondanks het feit dat ik me deze week heel goed aan alles gehouden heb, ben ik 0,8 kg aangekomen.

 

Afgelopen vrijdagochtend had ik mij even gewogen, omdat ik een oude vriendin zou zien.

Dan kon ik haar de exacte stand van zaken doorgeven. Ik woog op dat moment 109,4 kg.
Dus al 1 kg eraf in 4 dagen. Ik was superblij en ging voor de 2 kg deze week.

 

Op vrijdagavond heb ik meegedaan aan een demonstratiewedstrijd handbal en afgelopen zaterdag heb ik 5 wedstrijdjes gespeeld op een familietoernooi in het kader van een 65-jarig jubileum.

Dus ik had alle hoop dat ik die 2 kg zou halen, omdat ik zelfs meer sportte en dus meer verbrandde dan normaal.

 

Vanochtend schrok ik mij kapot toen ik naar de weegschaal keek. Deze gaf 111,2 kg aan. Dat betekent dat ik in die 3 dagen 1,8 kg ben aangekomen, terwijl ik mij keurig aan de voeding en aan het drinken heb gehouden.

 

Er is trouwens wel weer 1 cm van mijn heupen en benen af, maar ik kan me niet voorstellen dat dit alleen maar te maken zou hebben met de aanmaak van spiermassa.

Ook mijn buik blijft nu achter na de spectaculaire start bij Nederland Slank.

 

Ik krijg overigens wel te horen dat je het duidelijk aan mijn gezicht kunt zien.

De 1e pasfoto is van voor de start, de 2e foto is vanochtend gemaakt (ik kijk wel moe omdat ik heel vroeg op moest). Je ziet inderdaad

dat ik een smaller bekkie heb gekregen.

 

Morgen heb ik weer een afspraak met Pantea, dus hopelijk heeft zij een verklaring voor de gewichtstoename.