Zo, week 5 zit er inmiddels op. Afgelopen week gelukkig weer een normale week gehad, waarbij ik het schema zonder problemen kon volgen.
Ook tijdens mijn verjaardag heb ik mij keurig aan het schema gehouden. Zelfs geen stukje Limburgse vlaai gegeten, terwijl de visite het uiteraard wel voorgeschoteld kreeg..
Eerlijk gezegd kost me dat nu ook geen moeite meer. Als ik dat ruim een maand geleden had moeten doen, was me het water in de mond gelopen en had ik de hele tijd trek gehad, maar dat heb ik niet meer. Het lijkt wel of er een knopje in mijn hoofd is geactiveerd, waardoor ik anderen ook makkelijk snacks of andere dingen kan zien eten. Nog niet zo lang geleden kon ik dan wel eens best geïrriteerd reageren als mijn man op de bank zat met koffie en koekjes, maar nu doet dat me niets meer. TOP !
Gisteren op een toernooi kreeg ik van diverse mensen die ik gedurende de zomervakantie niet meer heb gezien, te horen hoe goed ik eruit zag. Ze vroegen al hoeveel kilo's eraf waren. Een mooier compliment kun je niet krijgen !!!
De resultaten van afgelopen week:
- 1,2 kg (ik zit nu op 7,6 kg in 5 weken, oftewel ruim 1,5 kg per week !).
- 1 cm buik (totaal: - 12 cm)
- 1 cm heupen (totaal: - 8 cm)
- 1 cm bovenbeen (totaal: - 4 cm)
Alles gaat heel voorspoedig. Op naar week 6!
maandag 25 augustus 2014
dinsdag 19 augustus 2014
Afvallen met Natasja, week 5
Afgelopen week was een hele rare en rommelige week.
Ik heb nauwelijks kunnen sporten en door een wielertoertocht waar ik in de organisatie zit, heb ik mij op vrijdag, zaterdag en zondag helaas niet aan het schema kunnen houden.
Ondanks het feit dat ik voldoende water bij me had, door de drukte niet genoeg gedronken (gewoon vergeten). Er zijn wel een liter of 2 naar binnen gegaan, maar als je er 4 moet drinken, is dat toch veel te weinig. En dat was ook wel te merken aan de kleur en geur van mijn urine.
Ook salades voor tussen de middag meegenomen, maar de dagen bleken dusdanig lang, dat ik de avondmaaltijd ook elders moest nuttigen. Hierdoor met mate wat dingen genomen die eigenlijk niet op mijn lijstje stonden. Ook de tussentijd van 5 uur tussen de maaltijden kwam niet uit, omdat ik de lunch veel te laat nuttigde door de drukte. Kortom: 3 dagen aanrommelen.
Maar .... het positieve is dat ik toch nog 0,6 kg ben afgevallen. Helaas geen centimeters deze week, maar ik was echt verbaasd dat ik toch nog wat gewicht ben verloren.
In totaal nu 6,4 kg kwijt in 4 weken. Niet verkeerd.
Gelukkig vanaf gisteren de draad gewoon weer kunnen oppakken, dus hopelijk zijn de resultaten volgende week weer een stuk beter.
Ik heb nauwelijks kunnen sporten en door een wielertoertocht waar ik in de organisatie zit, heb ik mij op vrijdag, zaterdag en zondag helaas niet aan het schema kunnen houden.
Ondanks het feit dat ik voldoende water bij me had, door de drukte niet genoeg gedronken (gewoon vergeten). Er zijn wel een liter of 2 naar binnen gegaan, maar als je er 4 moet drinken, is dat toch veel te weinig. En dat was ook wel te merken aan de kleur en geur van mijn urine.
Ook salades voor tussen de middag meegenomen, maar de dagen bleken dusdanig lang, dat ik de avondmaaltijd ook elders moest nuttigen. Hierdoor met mate wat dingen genomen die eigenlijk niet op mijn lijstje stonden. Ook de tussentijd van 5 uur tussen de maaltijden kwam niet uit, omdat ik de lunch veel te laat nuttigde door de drukte. Kortom: 3 dagen aanrommelen.
Maar .... het positieve is dat ik toch nog 0,6 kg ben afgevallen. Helaas geen centimeters deze week, maar ik was echt verbaasd dat ik toch nog wat gewicht ben verloren.
In totaal nu 6,4 kg kwijt in 4 weken. Niet verkeerd.
Gelukkig vanaf gisteren de draad gewoon weer kunnen oppakken, dus hopelijk zijn de resultaten volgende week weer een stuk beter.
maandag 11 augustus 2014
Afvallen met Natasja, week 4
Afgelopen dinsdag groen licht gekregen om eindelijk weer te mogen gaan sporten, maar dan wel alleen krachttraining. Ik ben zo ontzettend blij dat ik weer wat mag doen.
Helaas nog geen tijd gehad om naar de sportschool te gaan, maar wel al volop thuis aan de slag met voornamelijk squat-oefeningen.
Ik ging er al vanuit dat mijn gewicht deze week niet veel zou afnemen, want in mijn actieve sportcarriere kwam ik altijd eerst aan als ik weer aan de voorbereiding van het nieuwe seizoen begon met trainen. Tja, eerst zullen de spieren weer opgebouwd moeten worden, voordat zij echt kunnen gaan verbranden en dat betekent dus eerst gewichtstoename.
Ik was dan ook positief verrast, dat ik toch nog 0,8 kg was afgevallen. Maar wat nog mooier was, was de afname van zowel mijn buik als heupen met ieder 2 cm. Ook mijn benen zijn weer 1 cm smaller.
Ik merk het nu echt duidelijk in mijn broeken en krijg ook al veel positieve opmerkingen.
En dat al na 3 weken.
Kom maar op week 4 !
Helaas nog geen tijd gehad om naar de sportschool te gaan, maar wel al volop thuis aan de slag met voornamelijk squat-oefeningen.
Ik ging er al vanuit dat mijn gewicht deze week niet veel zou afnemen, want in mijn actieve sportcarriere kwam ik altijd eerst aan als ik weer aan de voorbereiding van het nieuwe seizoen begon met trainen. Tja, eerst zullen de spieren weer opgebouwd moeten worden, voordat zij echt kunnen gaan verbranden en dat betekent dus eerst gewichtstoename.
Ik was dan ook positief verrast, dat ik toch nog 0,8 kg was afgevallen. Maar wat nog mooier was, was de afname van zowel mijn buik als heupen met ieder 2 cm. Ook mijn benen zijn weer 1 cm smaller.
Ik merk het nu echt duidelijk in mijn broeken en krijg ook al veel positieve opmerkingen.
En dat al na 3 weken.
Kom maar op week 4 !
maandag 4 augustus 2014
Afvallen met Natasja, week 3
De 2e week zit erop.
Helaas dit keer geen spectaculaire resultaten zoals in mijn eerste week.
Afgelopen week wel 1,6 kg afgevallen, waardoor ik toch al 5 kg kwijt ben in de eerste 2 weken.
Daar ben ik heel blij om, want dat heb ik zelfs niet gehaald na 1,5 jaar bij het centrum voor obesitas te hebben gezeten.
Echter het resultaat in cm's viel deze week behoorlijk tegen.
Buik en bovenbeen niets veranderd en slechts 1 cm van mijn heupen.
Morgen heb ik weer een Skype-afspraak met Pantea en als het goed is mag ik dan weer gaan sporten, want dat mocht in de eerste 2 weken niet omdat het lichaam zich aan de nieuwe etenswijze moest aanpassen. Daar heb ik zoveel zin in !
Ik heb nu namelijk veel energie en op een of andere manier lijkt het of ik mijn energie niet kwijt kan. Daardoor heb ik nu moeite om 's avonds in slaap te komen omdat ik helemaal niet moe ben.
En als ik weer mag gaan sporten, zal het ook wel goed komen met die cm's.
Met het eten gaat het uitstekend. Ik heb totaal geen honger. Sterker nog, soms kijk ik op de klok en dan merk ik dat het weer tijd is om te eten.
De 4 liter water drinken per dag gaat nog steeds goed. In de eerste week, moest ik er echt op letten dat ik 's ochtends 1,5 liter, 's middags 1,5 liter en 's avonds 1 liter dronk. Maar eigenlijk gaat dat nu al vanzelf.
Ben benieuwd wat komende week ons brengt.
Helaas dit keer geen spectaculaire resultaten zoals in mijn eerste week.
Afgelopen week wel 1,6 kg afgevallen, waardoor ik toch al 5 kg kwijt ben in de eerste 2 weken.
Daar ben ik heel blij om, want dat heb ik zelfs niet gehaald na 1,5 jaar bij het centrum voor obesitas te hebben gezeten.
Echter het resultaat in cm's viel deze week behoorlijk tegen.
Buik en bovenbeen niets veranderd en slechts 1 cm van mijn heupen.
Morgen heb ik weer een Skype-afspraak met Pantea en als het goed is mag ik dan weer gaan sporten, want dat mocht in de eerste 2 weken niet omdat het lichaam zich aan de nieuwe etenswijze moest aanpassen. Daar heb ik zoveel zin in !
Ik heb nu namelijk veel energie en op een of andere manier lijkt het of ik mijn energie niet kwijt kan. Daardoor heb ik nu moeite om 's avonds in slaap te komen omdat ik helemaal niet moe ben.
En als ik weer mag gaan sporten, zal het ook wel goed komen met die cm's.
Met het eten gaat het uitstekend. Ik heb totaal geen honger. Sterker nog, soms kijk ik op de klok en dan merk ik dat het weer tijd is om te eten.
De 4 liter water drinken per dag gaat nog steeds goed. In de eerste week, moest ik er echt op letten dat ik 's ochtends 1,5 liter, 's middags 1,5 liter en 's avonds 1 liter dronk. Maar eigenlijk gaat dat nu al vanzelf.
Ben benieuwd wat komende week ons brengt.
Abonneren op:
Posts (Atom)