Afvallen met Natasja, week 2

De 1e week zit erop en ik ben de koning te rijk !!!!

 

Na 1 week ben ik 3,4 kg afgevallen !!!!

Mijn buikomtrek is met 9 (!) cm afgenomen, mijn heupomtrek met 4 cm en zelfs mijn bovenbeen met 2 cm. En dat zonder te sporten, aangezien Pantea me dat de eerste 2 weken afgeraden had.

Fase 1 bestond uit 2 voorbereidingsdagen. N.a.v. de opties die ik gekregen had, heb ik gekozen voor 2 rijstdagen, omdat dat de beste resultaten zou opleveren.
De 2e dag kwam me bij de lunch de rijst mijn oren uit, maar aangezien het nog maar een halve dag was, kon ik mij daar toch goed overheen zetten. Het is per slot van rekening maar een korte periode.

 

De volgende ochtend kon ik beginnen met fase 2, de daadwerkelijke afvalfase. Aangezien je hier een behoorlijke lijst van voedingsmiddelen hebt, waar je uit mag kiezen, is dit helemaal geen probleem.
Echter ik zag wel op tegen de 4 liter water per dag.

Dat heb ik op de volgende manier opgelost: ik vul een 1,5 literfles 's ochtends met water. Deze moet gedurende de ochtend leeggedronken zijn. Hetzelfde doe ik voor 's middags. Aan het begin van de avond vul ik deze nog eens met 1 liter en dat drink ik dan gedurende de avond op.

  

Ik heb totaal geen hongergevoel en ook de 4 liter water drinken per dag gaat me heel goed af.

Ook de behoefte aan brood en kaas, wat ik toch wel erg lekker vind, heb ik tot op heden nog niet gehad.

 

Na 4 dagen zei mijn 15-jarige dochter dat ze al kon zien dat mijn buik minder werd. Ik dacht dat ze dat zei om mij te stimuleren, maar als ik de meetresultaten zie, dan heeft ze gewoon gelijk gehad !

En het mooie is, de huid van mijn buik lijkt zelfs strakker aan te voelen.

 

Kortom: als dit geen motivatie is om verder te gaan, dan weet ik het niet meer.

Afvallen met Natasja, week 1

Ja, vandaag dan echt begonnen met Nederland Slank !!!
Nadat vorige week maandag mijn bloed geprikt was, kreeg ik donderdag al bericht dat mijn uitslagen bekend waren en dat mijn persoonlijk voedingsplan werd opgesteld.
Aangezien we afgelopen weekend het jaarlijkse familieweekend hadden, kwam het perfect uit om vandaag (maandag) te starten.
Pantea, de diëtiste die mij gaat begeleiden, had mij alvast de uitleg van fase 1 doorgemaild, zodat ik vandaag kon starten met de 2 voorbereidingsdagen, waaruit fase 1 bestaat. Deze is bedoeld om je darmen goed te reinigen, zodat het effect van de rest nog beter wordt.
Morgen krijg ik de uitgebreide uitleg over fase 2, de "echte" fase waarin het gewichtsverlies en de voedingsveranderingen en natuurlijk de verandering in metabolisme moeten worden bereikt.
Vanochtend nog even alle maten opgenomen en gekozen om met een rijstdag te starten.
Tot nu toe gaat het prima. Ook nog geen honger, maar dat zal vast ook komen omdat ik maar liefst 4 liter water per dag moet gaan drinken. Dat zal waarschijnlijk mijn grootste uitdaging worden, want 4 liter is wel heel veel. Het is nu net 14.00 uur geweest en heb inmiddels 2 liter weggewerkt.
Ik maak gebruik van een 1,5 liter-fles en heb mezelf voorgenomen dat ik 's ochtends en 's middags zo'n fles moet opdrinken en dan nog 1 liter gedurende de late namiddag/avond.
Op die manier moet het volgens mij gaan lukken.

Kortom: ik heb het gevoel dat ik vandaag gestart ben met een nieuwe fase van mijn leven !

Afvallen met Natasja, de start

Laat ik me even voorstellen. Ik ben Natasja en word volgende maand 43 jaar. Na jarenlang topsport (handbal) te hebben bedreven, ben ik inmiddels 18 jaar geleden van het ene op het andere moment gestopt zonder af te trainen. Wat een blunder !!! Het gevolg was dat ik in 2 maanden tijd bijna 25 kg aankwam. Daarna nog 2 zwangerschappen eroverheen, waar ook nog de nodige kilootjes bleven hangen. Ik heb altijd (ook in mijn topsportperiode) flinke benen en billen gehad, maar had nooit een buik. Echter nadat ik de 40 gepasseerd was, kreeg ik ook ineens een buik, wat ik heel erg vervelend vind. Bovendien namen de kilo ook geleidelijk aan verder toe, tot inmiddels 118 kg.
Uiteraard heb ik van alles geprobeerd. Ik ben onder begeleiding geweest van diëtistes, die niet begrepen wat er met mij aan de hand was. Ik ben in het ziekenhuis onderzocht of mijn organen wel goed functioneerde, maar dat bleek allemaal normaal te zijn. Ik heb zelfs op eigen initiatief contact opgenomen met het Centrum voor Obesitas, waar ik 1,5 jaar een programma heb gevolgd onder begeleiding van een arts, een fysio, een diëtist en een psycholoog. Dit moest toch wel de oplossing zijn. Maar helaas, slechts 4 kg kwijt in 1,5 tijd.
Via een collega kwam ik in contact met Nederland Slank, waar ik mij meteen voor de nieuwsbrief heb aangemeld. De verhalen die voorbij komen in combinatie met de foto's spraken mij natuurlijk heel erg aan. Toen ik mij er nog meer in ben gaan verdiepen, bleek dat met name die dikke buik mogelijk te maken kon hebben met je hormoonhuishouding. En dat is nu precies waar Nederland Slank zich op richt. Dus vorige week heb ik in overleg met mijn man, de stoute schoenen aangetrokken en mij aangemeld.
Gisteren is Marianne van de Prikdienst Nederland bij mij thuisgeweest en heeft de nodige buisjes bloed afgenomen. Nu is het afwachten op de uitslagen van het bloed en mijn voedingsvoorschrift dat daaruit volgt.
Ik kan niet wachten, want ik ben ervan overtuigd dat dit de oplossing voor mijn probleem moet zijn !